3 Tipps gegen Stress

von Arlene Pellicane auf www.forthefamily.org

Es scheint mir, dass es viele Mütter gibt, die beständig unter Stress stehen. Von gesundheitlichen Problemen, über schlechtes Benehmen der Kinder, bis hin zum allgemeinen Familienchaos, fühlen sie sich immer beansprucht, und nicht selten erschöpft und überwältigt.

Wir wollen nun überlegen, wie wir auf eine gesunde und produktive Art unseren Stress als Mütter etwas reduzieren können, denn leider hat ständiger Schokoladenkonsum auch ein paar Nebenwirkungen.
 

Leite deine Kinder

Wer hat an den meisten Tagen die Oberhand? Du, oder die Kinder? Auch wenn dein drei-käse-hoher Tyrann lauter sein mag als du, sich fordernder aufspielt und mehr Energie hat, denke daran: DU bist älter, weiser, größer und stärker. Du bist ihm oder ihr körperlich und geistig überlegen.

Das fünfte Gebot "Ehre deinen Vater und deine Mutter" hat seine Berechtigung. Es ist ein Segen für dein Kind, wenn es lernt dir zu gehorchen, und Autoritätspersonen Respekt entgegen zu bringen. Du tust deinem Kind einen schlechten Dienst, wenn du dich ergibst, und dich fortwährend seinen Launen beugst. All die besonderen, extra eingeräumten Vorrechte, die deine Kinder zufrieden stellen sollen, resultieren in großem Stress für dich als Mama.
 

Lerne von anderen, die ruhig bleiben

Ich staune immer wieder darüber, wie mein Mann mit unserem Erst-, Viert- und Sechstklässler zur Schule radeln kann, ohne dass seine Nerven dadurch jemals strapaziert zu sein scheinen. Ich würde mir an der vielbefahrenen Kreuzung Sorgen um den Erstklässler machen. Ich hätte Angst, dass wir zu spät kommen. Es würde mich stressen, die drei Fahrräder mit einem Schloss zu sichern.

Aber mein Mann ist dabei so cool wie ein Schneemann. Ich wage zu sagen, er hat sogar Spaß daran! Statt dass ich nun hinter seinem Rücken meine Augen rolle und so tue, als sei er zu einfältig, um die Gefahren im Straßenverkehr abzuschätzen, und zu naiv um zu wissen, wie schwierig es ist, drei Kinder pünktlich zur Schule zu bringen, kann ich einen Schritt zurück treten, und von ihm lernen.

Halte Ausschau nach Eltern, von denen du lernen kannst. Frag sie nach ihrem Geheimnis.
 

Stimme keinen weiteren Aktivitäten zu

Letztes Jahr wollte meine Tochter Noelle unbedingt an der Schulaufführung teilnehmen. Das hätte bedeutet, dass sie einmal die Woche nach der Schule noch zur Probe hätte bleiben müssen. Aber neben ihren anderen Aktivitäten, wie Klavierstunden, Kunstunterricht und Gemeindeveranstaltungen, war es einfach zu viel. Es war schwer, ihr zu erklären, dass es nicht geht, denn sie singt und tanzt sehr gerne. Aber mein Nein zu dieser Aktivität reduzierte den Stress in unserem Familienleben. Bevor du auf der gepunkteten Linie unterschreibst, und damit einer weiteren Sportaktivität oder sonstigen Veranstaltung zustimmst, frage dich, welche Auswirkungen dies auf die Wochenplanung der ganzen Familie hat.
 

Wenn du von jetzt an deine Kinder leitest, sowie von anderen lernst, die stets ruhig bleiben, und keinen weiteren Aktivitäten zustimmst, kannst du deinen Stress als Mama erheblich beschränken.

Denke daran: Wie man sich bettet, so liegt man! Wenn du dich zu sehr in eine ehrenamtliche Arbeit engagierst, wirst du diejenige sein, die abends lange auf ist, um Kuchen zu backen und Emails zu verschicken. Wenn du nicht für gutes Verhalten sorgst, wirst du das schlechte Benehmen deiner Kinder ernten.

Wenn du dich als Opfer deiner Umstände siehst, bist du hoffnungslos. Du siehst keine Möglichkeit zur Veränderung oder Verbesserung, und fühlst dich gefangen. Wenn du dagegen erkennst, dass du mehr als ein Überwinder bist in Christus, und dass du in dieser sehr anspruchsvollen Phase deines Lebens geistlich wachsen kannst, wird Hoffnung dein Herz erfüllen. Du bist frei um Fortschritte zu machen. Du bist weniger gestresst und hast mehr Frieden.

Arlene Pellicane ist Autorin und spricht auf Konferenzen. Sie wünscht sich, dass Familien eng mit Gott wandeln, und in Frieden miteinander leben. Sie wohnt mit ihrem Mann James, und ihren Kindern Ethan, Noelle und Lucy in San Diego, USA.